দুশ্চিন্তা ও হতাশা শয়তানের পক্ষ থেকে আসে। শয়তান মানুষের মনে দারিদ্র্যের ভয় ঢোকায়, ভবিষ্যত সম্পর্কে নানা দুশ্চিন্তার সৃষ্টি করে। এর বিপরীতে তকদিরে বিশ্বাস, আল্লাহ তাআলার ওপর ভরসা ও নির্ভরতা, আল্লাহর রহমতের আশা, আল্লাহর কাছে প্রার্থনা মানুষের অন্তরকে প্রশান্ত করতে পারে, দুশ্চিন্তামুক্ত হতে সাহায্য করতে পারে।

আল্লাহ তাআলা বলেন, শয়তান তোমাদের দারিদ্র্যের ভয় দেখায় এবং অশ্লীল কাজের নির্দেশ দেয়। আর আল্লাহ তোমাদের তার পক্ষ থেকে ক্ষমা ও অনুগ্রহের প্রতিশ্রুতি দেন। আর আল্লাহ প্রাচুর্যময়, সর্বজ্ঞ। (সুরা বাকারা: ২৬৮)

১. আল্লাহ তাআলার নির্ধারণ বা তাকদিরে বিশ্বাস রাখুন। অতিতে যা হয়নি তা নিয়ে আফসোস করে নিজের সময় ও শক্তি নষ্ট করবেন না। অপ্রাপ্তি নিয়ে না ভেবে নিজের প্রাপ্তি নিয়ে ভাবুন। আল্লাহর শোকর আদায় করুন।

আল্লাহ তাআলা বলেন, পৃথিবীতে অথবা তোমাদের নিজেদের ওপর এমন কোন মসিবত আসে না যা আমি ঘটানোর আগে কিতাবে লিপিবদ্ধ রাখি না। এটা আল্লাহর জন্য খুবই সহজ। এটা এজন্য যে, তোমাদের যে ক্ষতি হয়েছে তার জন্য তোমরা যেন হতাশাগ্রস্ত না হও, আর তোমাদেরকে যা দান করা হয়েছে তার জন্য তোমরা যেন উৎফুল্ল না হও, আল্লাহ অহংকারী ও অধিক গর্বকারীকে পছন্দ করেন না। (সুরা হাদিদ: ২২, ২৩)

২. কষ্ট ও অভাবকে আল্লাহর নেয়ামত মনে করুন। কষ্ট ও অভাব যে ধৈর্যধারণের মাধ্যমে আল্লাহর নৈকট্য অর্জনের মাধ্যম এই উপলব্ধি অন্তরে আনুন।

আবু হোরায়রা (রা.) ও আবু সাঈদ খুদরি (রা.) থেকে বর্ণিত নবিজি (সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম) বলেন, মুসলিমের ওপর এমন কোনো বিপদ আসে না, কোনো রোগ, কোনো ভাবনা, কোনো চিন্তা, কোন দুঃখ-কষ্ট হয় না, এমনকি তার গায়ে একটি কাঁটাও ফোটে না, যার দ্বারা আল্লাহ তার গুনাহ মাফ না করেন। (সহিহ বুখারি: ৫৬৪১)

৩. ভবিষ্যতের ব্যাপারে আল্লাহর রহমতের ওপর ভরসা রাখুন। আল্লাহর ব্যাপারে সুধারণা রাখুন।

আল্লাহ তাআলা বলেন, যে আল্লাহর ওপর ভরসা করে আল্লাহ তার জন্য যথেষ্ট। আল্লাহ তাঁর ইচ্ছা পূর্ণ করবেনই। নিশ্চয় আল্লাহ প্রত্যেক জিনিসের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করে দিয়েছেন। (সুরা তালাক: ৩)

اللهمَّ إنِّي أعوذُ بك من الهمِّ والحزنِ، والعجزِ والكسلِ، والبُخلِ والجُبنِ، وضَلَعِ الدَّينِ وغَلَبَةِ الرجالِ

উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা ইন্নী আউযুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হাযান, ওয়াল আজযি ওয়াল কাসাল, ওয়াল বুখলি ওয়াল জুব্ন, ওয়া যালাইদ-দাইনি ওয়া গালাবাতির রিজাল।

অর্থ: হে আল্লাহ! আমি আপনার কাছে আশ্রয় চাই- দুশ্চিন্তা, পেরেশানী, অক্ষমতা, অলসতা, কাপুরুষতা, কৃপণতা, ঋণভার ও মানুষের প্রভাবাধীন হওয়া থেকে।

আনাস (রা.) থেকে বর্ণিত রয়েছে, নবিজি (সা.) এই দোয়াটি করতেন। (সহিহ বুখারি: ৬৩৬৯)

উবাই ইবনে কাব (রা.) আমি বললাম, হে আল্লাহর রাসুল, আমি আপনার ওপর অনেক বেশি দরুদ পাঠ করে থাকি। আমার সময়ের কতটুকু আপনার প্রতি দরুদ পাঠে ব্যয় করব? রাসুলুল্লাহ (সা.) বললেন, তোমার যতটুকু ইচ্ছা। আমি বললাম, এক চতুর্থাংশ সময়? তিনি বললেন, তোমার ইচ্ছা; যদি আরো বাড়াও তবে ভাল। আমি বললাম, অর্ধেক সময়? তিনি বললেন, তোমার যা ইচ্ছা; তবে আরো বৃদ্ধি করলে তা-ও ভাল। আমি বললাম, দুই তৃতীয়াংশ সময়? তিনি বললেন, তোমার ইচ্ছা; তবে আরো বাড়ালে তাও ভাল। আমি বললাম, আমার সবটুকু সময় আপনার ওপর দরুদ পাঠে ব্যয় করবো? তিনি বললেন, তাহলে তো তোমার চিন্তামুক্তির জন্য তা যথেষ্ট হয়ে যাবে আর তোমার গুনাহ মাফ করা হবে। (সুনানে তিরমিজি: ২৪৫৭)