বয়স বাড়বে, এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু কেউই চায় না ত্বকে সময়ের ছাপ যেন আগেভাগেই এসে পড়ে। ত্বক সুন্দর ও তরতাজা রাখতে অনেকেই নানা রকম চেষ্টায় থাকেন। অথচ, প্রতিদিন আমরা এমন কিছু পানীয় খাচ্ছি—যেগুলো আমাদের অজান্তেই ত্বককে রুক্ষ করে তুলছে আর বয়সের ছাপ ফেলছে চোখের সামনে!

বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু পানীয় এমন রয়েছে, যা নিয়মিত খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয় এবং ত্বক দ্রুত বুড়িয়ে যায়। চলুন, জেনে নিই সেই ৩টি পানীয় যা আমাদের চেহারার ‘সর্বনাশ’ ডেকে আনতে পারে :

১. এনার্জি ড্রিংকস – সাময়িক শক্তি, দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি

ক্লান্ত লাগলে বা ব্যায়ামের আগে অনেকেই খেয়ে ফেলেন এনার্জি ড্রিংক। এতে থাকে বেশি পরিমাণে চিনি ও ক্যাফেইন, যা শরীরকে ডিহাইড্রেট করে দেয়। ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক ও নিস্তেজ। সময়ের আগে বলিরেখা পড়ে, ত্বক হারায় তার প্রাণ।

বিকল্প: চিনিমুক্ত হারবাল চা (যেমন পুদিনা, তুলসী বা দারুচিনি চা)। এগুলো শুধু ত্বকের যত্নই নেয় না, শরীরকেও ভেতর থেকে চাঙা রাখে।

২. অ্যালকোহল – তারুণ্যের শত্রু

অ্যালকোহল শরীরের পানি শুষে নেয় এবং ত্বকে প্রদাহ তৈরি করে। এতে ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়, উজ্জ্বলতা কমে আসে। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত অ্যালকোহল পান করেন, তাদের চেহারায় বয়সের ছাপ অনেক দ্রুত পড়ে।

বিকল্প: তাজা ফলের রস। এতে থাকে ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বককে রাখে তরতাজা ও দীপ্তিময়।

৩. কোমল পানীয় – মিষ্টি পানিতে গোপন বার্ধক্য

সফট ড্রিংকসের মিষ্টি স্বাদ যতই ভালো লাগুক, এর মধ্যে থাকা চিনি ত্বকের কোলাজেন ও ইলাস্টিন ভেঙে দেয়। এর ফলে ত্বক ঝুলে পড়ে, ফেটে যায়, আর বয়সের ছাপ স্পষ্ট হয়ে যায়।

আরও পড়ুন : নিজের ত্বকের ধরন জানুন

আরও পড়ুন : ত্বকের যত্নে ম্যাজিকের মতো কাজ করে যে ৫ ফল

বিকল্প: লেবু-মধুর কুসুম গরম পানি। সকালে খালি পেটে খেলে এটি হজমে সহায়তা করে, টক্সিন দূর করে ও ত্বককে করে উজ্জ্বল।

তাহলে ত্বক সুন্দর রাখতে কী খাবেন?

সুস্থ ত্বকের জন্য প্রতিদিনের খাবারে রাখুন এসব উপকারী উপাদান:

সবুজ শাকসবজি: শরীর ডিটক্স করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ত্বক ও চুলে আনে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা।

আখরোট: ওমেগা-৩ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, ক্যানসার ও হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক।

আমন্ড: ভিটামিন ই-তে ভরপুর, ত্বক টানটান রাখে এবং বলিরেখা কমায়।

আরও পড়ুন : বর্ষায় ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে

আরও পড়ুন : নখ ঘষলে কি সত্যিই চুল গজায়? জেনে নিন বিশেষজ্ঞের মতামত

গ্রিন টি: ক্যানসার রোধ করে, ওজন কমায় এবং ত্বকের বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করে।

কিউই: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, ত্বক ও রোগ প্রতিরোধে দারুণ কাজ করে।

জিরা: হজম শক্তি বাড়ায়, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে, এবং ত্বকের ফোলাভাব কমাতে সহায়ক।

রূপচর্চা শুধু বাইরের যত্নে নয়—ভেতর থেকেও নিজের যত্ন নিতে হয়। প্রতিদিন কী খাচ্ছেন, কী পান করছেন—তা সরাসরি প্রভাব ফেলে আপনার ত্বকে। তাই আজ থেকেই শুরু হোক স্বাস্থ্যকর অভ্যাস, যেন তারুণ্য থাকে আরও কিছুদিন বেশি!